uważność

2015-08-13 18.53.34-1

„Nie jestem moimi myślami, emocjami i postrzeganiem zmysłowym
ani doświadczeniami
Nie jestem treścią mojego życia.
Jestem życiem.Jestem przestrzenią, w której wszystko
się wydarza. Jestem świadomością.
Jestem TERAZ. Jestem.”

Eckhart Tolle „Mowa Ciszy”

Kolejny dzień wielozadaniowy, co zrobić żeby się wyciszyć, wejrzeć w siebie, nie zapędzić się w działania, nie zapomnieć o sobie…?

Dzisiaj rano chodziłam boso po trawie, usiadłam na pomoście  i medytowałam, myślałam, słuchałam…, chociaż chwilę, tak by uspokoić myśli ….uporządkować … puścić je wolno….

„moje myśli to chmury – przemijają,  płyną spokojnie”

Porozumienie bez przemocy wobec siebie i innych polega na duchowej jasności”.

„Potrzebna jest głęboka świadomość sposobu, w jaki chcemy się wiązać z ludźmi. (….) Główna rzecz jaka robię, to praca nad sobą. Kilka razy w ciągu dnia zatrzymuję się w biegu, żeby przypomnieć sobie, w jaki sposób chcę wiązać się z ludźmi na tym świecie. (…) Niektórzy nazywają to medytacja, modlitwa, zwolnieniem kroku – ale nazwa jest nieistotna. Ja robię to na różne sposoby: zasadniczo po prostu przystaję i sprawdzam, co mi chodzi po głowie. (…) Przystaję i przyglądam się własnym myślom. Zwalniam kroku.(…)”

Marshall B. Rossenberg „W świecie Porozumienia Bez Przemocy”  

      A więc przystań na chwilę, weź głęboki oddech, zdystansuj się od ocen, interpretacji, diagnoz, założeń, …..

      wsłuchaj się w Siebie …..

                                                    Co czujesz?

                                                    Czego Potrzebujesz?

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s